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奇亞籽肉丸青醬義大利麵

奇亞籽肉丸青醬義大利麵

食材>>

  • 現成肉丸、義大利麵、青醬、洋蔥1/4顆、大蒜1-2瓣
  • GROVE酪梨油奇亞公司奇亞籽胡椒

作法:

    1. 倒適當酪梨油,現成肉丸下鍋煎熟後撈起備用
    2. 將義大利麵以沸水烹煮6-9分鐘不等
    3. 洋蔥、大蒜切碎,酪梨油炒香後倒入青醬、些許胡椒,淋上一匙煮麵水烹調
    4. 加入煮熟的義大利麵均勻翻炒,鋪上肉丸
    5. 最後撒上些許奇亞籽增加爽脆高纖口感風味

💉奇亞籽富含了很多豐富的營養素
有極高的Omega-3不飽和脂肪酸、膳食纖維和多種人體必需礦物質和維生素

建議每天攝取一湯匙約15g的量,就能補足成人一天所需的2g Omega3攝取量唷

💉奇亞籽的用途
🔺烘焙(麵包、餅乾、布丁、果凍等等)
🔺隔夜優格
🔺各類飲品
🔺點綴裝飾(灑在沙拉、雞胸肉上)

 


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