「奇亞籽肉丸青醬義大利麵」
食材>>
作法:
奇亞籽富含了很多豐富的營養素 有極高的Omega-3不飽和脂肪酸、膳食纖維和多種人體必需礦物質和維生素
建議每天攝取一湯匙約15g的量,就能補足成人一天所需的2g Omega3攝取量唷
奇亞籽的用途 烘焙(麵包、餅乾、布丁、果凍等等) 隔夜優格 各類飲品 點綴裝飾(灑在沙拉、雞胸肉上)